2026/08/18
健康寿命を伸ばす
うん、これ、すごくいいテーマだと思う。
「健康寿命＝病気にならないこと」だけじゃなくて、最後まで自分の人生を自分で楽しめる時間として書くと、和香さんの発信にすごく合う。
特に「畑仕事をしている人は元気」という実感から、土・身体・心・役割・達成感につなげると、単なる健康情報じゃなくなる。
ブログとして文章にすると、こんな感じかな。
健康寿命を延ばしたいなら、土に触れよう。
「健康寿命」って聞くと、
食事、運動、睡眠、血圧、血糖値……。
そんなことを思い浮かべる人が多いと思います。
もちろん、どれも大切。
でも私は最近、
「その人が毎日をどう生きているか」も、健康寿命に大きく関係しているんじゃないかなと思っています。
私の周りを見ていると、畑仕事をしている人って、本当に元気な人が多い。
土を耕して、種をまいて、
芽が出て、実がなって。
暑い日も寒い日も、身体を動かして、
「今日はここまでできた！」という達成感がある。
土に触れる。
太陽の下で身体を動かす。
自分の手を使って何かを育てる。
そして、それが食卓に並ぶ。
これって、単純に「運動をしている」という話だけじゃないんですよね。
身体を動かして、
自然に触れて、
季節を感じて、
自分の手で何かを生み出して、
「今日もできた」という実感がある。
私は、こういう毎日の積み重ねが、
その人の「生きる力」にもつながっているんじゃないかなと思っています。
そして、私の義理の両親。
義父は昭和15年生まれ。
義母は昭和22年生まれ。
もう80代です。
でも、私は今まで一度も介護や生活のサポートをしたことがありません。
それどころか……
今でも私のほうが、まだまだサポートしてもらっているくらい。笑
元気なんです。
もちろん、いつまでもこのままではありません。
どれだけ元気な人でも、
いつか肉体には終わりがくる。
それは避けられないこと。
だから私は、
「いつまでも元気でいてね」
だけじゃなくて、
「元気でいられる時間を、できるだけ長く楽しもうね」
と思っています。
健康寿命って、
ただ長生きすることではないと思う。
自分の足で歩ける。
自分で食べられる。
自分で考えられる。
誰かと笑える。
やりたいことがある。
「今日もこれができた！」って思える。
そんな時間を、できるだけ長く持つこと。
そして、いつか身体が思うように動かなくなったときには、
今度は私たちが全力で支える。
それでいいんじゃないかな。
健康を考えるとき、
「何を食べればいい？」
「何を飲めばいい？」
「どんな運動をすればいい？」
もちろん、それも大事。
でもその前に、
今日、身体を使った？
外の空気を感じた？
誰かと笑った？
「自分でできた！」という達成感はあった？
そんなことも、ちょっと考えてみてほしい。
もしかしたら健康寿命を延ばすヒントは、
難しい健康法の中じゃなくて、
土を触ることや、
身体を動かすことや、
誰かと一緒に笑うこと。
そんな、昔から人間が当たり前にやってきたことの中にあるのかもしれません。
身体を整える。
食を整える。
そして、生きることそのものを楽しむ。
私は、そんな「健康」を伝えていきたいと思っています。
写真はお父さんが私のために毎年育ててくれてるいちぢくです。
2026/08/16
50代の身体
世間のお盆が今日で終わりました。
私は、知り合いの飲食店で働いていました。
どれだけ、笑顔で仕事をこなすか！が私のテーマでした。
が、本当に好きな仕事の一つでした。
家のことは、いっさいやらないので働けた。と感じてます。
家族は、個々でご飯を食べてくれる。けど…食べっぱなし
何もやらない。
私は、何も期待していないのでイライラしない。
けど、昔の私や一般的にみんな、イライラするところですよね…
それって『私はこんなに働いてるのに…あなたはダラダラしてる。お皿くらい…洗濯くらい…掃除くらい…やってくれてもいいのに！！！って感情が湧くんだと思います。
私は、その感情を捨てました。
だって、きっと家族も
私のことを勝手にシフトいれて予定入れて勝手な人。って思ってるんだと思ってる…お互い様ね…って思ったらなんとも思わない。から誰にも何も言われない！それは、心地がいい。と思うので私は、これでいい。
今年の夏で５０歳になった私
。５０歳になる少し前に風邪をひいて…原因不明の偏頭痛四日間に犯されて…原因を考えていた5日目の朝、生理がきました。『なんだ〜』とおもったとたん
痛かった頭がスーっとなくなったからです。
改めて生理前の不調を研究することにしました。
原因の一つは【酵素ドリンク】をやめて１ヶ月半がたったころだった…
改めて栄養の取り方をレベルアップしよーとおもってます。
写真は、私の飲んでるアミノ酸です。これ、おすすめです。
2026/08/11
よもぎ蒸しのいいところ
体調がいい！と思ってこの半年くらい調子に乗っていたのか…
生理に絡んで偏頭痛に悩まされて寝込むことが増えました………
改めて８月からよもぎ蒸しの回数をできる限り増やしています。
月末にくる生理の前の体調をチェックしたいと思います！
それでも
よもぎ蒸しをやった日は
よく眠れる
お肌の調子がいい
消化ができてる感じがする
感じ方は、それぞれ個人差ですが
食べたものを消化できる体を作ることで巡りやすくなり
代謝も上がって
疲れにくい
目覚めがいい
なんか、調子いいかも
何が正解かわかりませんが
悪いことは何一つないので
1回でも多くメンテナスをオススメしたいです。