2026/09/13
綺麗になる方法
今日は、知り合いの
エステサロンさん３０周年記念パーティーへ参加してきました。
久しぶりにスタッフさんにも会えて嬉しかったです。
社長さんは、社員さんにとても愛されています。
『綺麗になること』は、幸せにも豊かにもあること。だとおっしゃってました。
わたしも久しぶりにドレスアップしていけて
お肌の調子もよく
３キロ落とすダイエットも順調だったのでお洋服選びも簡単でした。気分もあがって最高でした。
何よりも『感動』する時間でした。
先週は、結婚式へ参加して感動させていただきました。
今週も、感動させていただきました。
『感動』は、【幸運】を引き寄せます。
ぜひ、感動さがししていきませんか？
2026/09/04
楽する方法
食事が大切。だからこそ、完璧じゃなくていい。
私は、食事が大切だと思っています。
食べることは、ただ栄養を入れることじゃない。
美味しいねって笑ったり、家族と一緒に食卓を囲んだり。
そして、歳を重ねていけば
「食べたいのに、食べられない」
そんな時が来ることもあります。
だからこそ、今、食べられる私たちは
食べることをもっと大切にしたい。
私の料理教室では、
「この食材にはこの栄養があります」という知識だけではなく、
今日、自分や家族のために、どんな意図で料理を作るのか。
何を意識して食べるのか。
そんなことも一緒にお伝えしています。
でもね。
毎日、自分の身体を完璧に管理するなんて無理です😂
忙しい日もある。
疲れている日もある。
食事のバランスまで考えられない日だってある。
だから私は、
「完璧にできない自分を責める」のではなく、
できない日を支えてくれるものを持っておく。
それも、自分の身体を大切にするひとつの方法だと思っています。
食事を大切にすることと、
栄養を補助するものを取り入れることは、
決して反対ではありません。
食事が主役。
補助するものは、あくまで脇役。
毎日の食事を楽しみながら、
「今日はちょっと足りなかったかも」という日には、
無理なく補える選択肢がある。
そんなふうに、
自分の身体を毎日100点にしようとするのではなく、
80点の日も、60点の日も、
ちゃんと自分を守ってあげられる。
私は、そんな健康との付き合い方が
現実的なんじゃないかなと思っています。
食べることを楽しむ。
身体の声を聞く。
そして、必要なときには上手に補う。
頑張りすぎないことも、
長く健康でいるための大切な選択です🌿
写真は９／１に料理教室で献立に組み込んだ【コーヒーゼリー】です。
甘いものが食べたい！
から、食事でチャラにする献立です。
2026/08/25
足のダルさ解決方法
うちから３０分で行ける海。
裸足で歩く
裸足で海に浸かる
波の音を聴く
足がだるいって
疲れが取れない
疲れが溜まってる
って以外に
気が巡ってない
血が巡ってない
水が巡ってない
ってこともありますよ
海でも川でもいいですが
水に体をつけてみると巡ります。
家から30分で海にいける環境があるって幸せです。