2026/06/01
サロンで料理教室
開催2回目になる
薬膳料理
陰陽五行
料理教室
今回のテーマ
【疲れない体作り】
☆座学
☆ご飯を作る
ご飯（もち麦、黒米、もちきび、ミネラル）
味噌汁（発酵味噌、わかめ、寒天、かつお節）
きゅうりとわかめの酢の物
大根おろしとかつお節と梅干し
ぬか床豆腐とトマトのカプレーゼ
甘酒いちご
消化を助けて
巡らせて
潤わせて
出す
をすれば
疲れにくい体になる
食べて消化する
だけでも
体は消耗しています。
それが、消化しにくいメニューなら尚更身体の負担は大きくなる。
から、疲れる。
ってわかっていたら
消化しにくい食べ物なのかどうか選べるようになる
わかってたらやらないですよね…
それでも
食べたい
我慢したくない
って思考が働く理由をさがしてみる。
一度、自分に聞いてあげてみてほしい〜
本当に 今 食べたいのか？
本当に それ 食べたいのか？
写真は、むくみがある
伸ばせやすい人へ向けた献立メニューです♪
2026/05/31
食べたいときに食べる
今日は、息子くんの野手の試合が午後からあった。
せっかくだから
外でお昼ご飯を食べようと思って支度しました。
今年、初めて知った
豆ご飯のおいしさ！
採れたての豆をむいて
その場で
塩と昆布をいれてスイッチオン
あとは、手作り味噌で
お味噌汁
みんなにもおすすめしたいんですが
昆布を水に漬けこみだし汁をつくる。そこへ味噌を投入。
温かくなくても大丈夫！
写真は、グランドでお盆ごと持ってきた風景です〜
2026/05/31
不調になる原因
久しぶりに２１時〜
お友達と【はま寿司】で食事しました。
わたし、早食いです。
食いしん坊だから〜
ペロッと6皿
ミルクレープを食べてご馳走さまして
22時30分に解散して
２４時には
お風呂も済んで就寝しました。
どーしても参加したい
【朝活】6時30分に集合
野球をしている
息子の朝ごはんとお弁当をつくるのに
起床4時45分
【朝活】中
きづいたこと
☆目がかすむ
☆お腹すかない
☆本当は二度寝したかった
これは消化もできない状態
が、不調の原因
と、また新たな私の身体のサインを見つけた日でした。
こーやって人は、どんどん老けていくんでしょーね…
写真は
大根おろし
梅干し
かつお節
これは私の消化を助けてくれてはやめてくれるアイテムです。