2026/07/04
リストアップの条件
お顔ってできたら
垂れてほしくないです。
だから、フェイシャルにお金や時間を使います。
だけど、見落としてはいけない場所があります。
それは、巻肩や猫背。
呼吸が浅くなって
血流が悪くなって
代謝が悪くなって
筋肉が衰えていって
支える力がなくなって
重力に負けて
お顔がたるみます
お顔がたるんでいるのは
おっぱいもお尻も同じです。
だから、毎日のスキンケアは、丁寧にお肌にあったものを使っていただいて、巻肩や猫背を改善するようなストレッチをしていきたいです。
私の最近の流行りです
人を待っている間
キッチンでお湯を沸くまでの間
巻肩や猫背に効果があると言われているストレッチをしています。まだ実感は無いですけど。
こまめにやっている自分がいとおしいです。
写真は、少しずれてますが
炭酸パックで血管と筋肉のストレッチを込めて毎日メイクの前にするお手入れのひとつです。
2026/07/04
疲れが取れない悩み
今年５０歳の私がいろいろやってきたことを少しずつ文章にしてみたいと思います。
理由を3つ挙げてみます。
☆エネルギーが作れない。
☆血液の巡りが悪い
☆回復できていない
改善方法は
☆消化できる食材と献立
☆睡眠の質を向上する
☆ストレスを溜めない
簡単にあげました！が、簡単じゃないから疲れが取れていないですよね…
☆サロンケア
☆ホームケア
サロンの人はよく言います。
だけど、本当なんです。
食事にこだわれないなら、サプリメントに頼る。
睡眠の質が変えられないなら、アイテムを足す。
ストレス発散はまず寝てみる。
湯船に浸って寝てみる
ご飯を食べずに寝てみる
3日ぐらい
1週間ぐらい
続けてみてください
やってみてどう感じたか、教えてください
私が息ついたのは
とにかく寝ること
やることよりも
やらないことを増やしました。
写真は、お昼寝のときに
寝過ぎないようにリラックスとすっきりを同時に味わう組み合わせのディフューザーにしてみました。
睡眠の質を上げるために使っているアイテムの一つです。
2026/07/04
７月１日料理教室
第3回目
サロンで料理教室を開催
地元の友達と日常的に簡単な身体に働く料理を作ってる企画です。
今年50歳になる身体に優しく
効率のいい献立になっています。
薬膳料理の考え方
陰陽五行の考え方
を、取り入れてメニューを決めています。
それでいて今の悩みについて
真剣に向き合っている！にもかかわらず涙が出るほど爆笑の渦です🤣
文章で伝えるのはとても苦手なのでごめんなさい。
写真は、作った献立です。
たくさんの人に
自分の身体の声を聞いた献立を毎食試してもらいたいです。