2026/09/24
小学生みたいな過ごし方
三連休は、お天気に恵まれました。
私は、とても単純だから
私のエネルギーチャージは、
【木】です。といわれたことがあります。
それから【海】よりも山や【森林】へ行くかが多くなりました。
最近は、いわゆるキャンプのような外でご飯を作って食べるのが楽しいです。
ガスボンベを使った道具なので
簡単です。
だから、土鍋でご飯が炊けるようになったり
家でスープ、作ってきて容器のままもってきてお椀によそってみたり。コーヒーもドリップから淹れて飲んだり
手作りのデザートも用意してりして楽しんでます。
外でも出来立てのご飯がたべられることもとても幸せで楽しくて贅沢だなって思えることが増えました。
これも若返りの秘訣
風の匂い
土の匂い
気持ちいい風
深呼吸したくなる
リラックスしちゃいます
力が抜ける
夜の睡眠が違います。
朝の目覚めも違うんです。
2026/09/13
綺麗になる方法
今日は、知り合いの
エステサロンさん３０周年記念パーティーへ参加してきました。
久しぶりにスタッフさんにも会えて嬉しかったです。
社長さんは、社員さんにとても愛されています。
『綺麗になること』は、幸せにも豊かにもあること。だとおっしゃってました。
わたしも久しぶりにドレスアップしていけて
お肌の調子もよく
３キロ落とすダイエットも順調だったのでお洋服選びも簡単でした。気分もあがって最高でした。
何よりも『感動』する時間でした。
先週は、結婚式へ参加して感動させていただきました。
今週も、感動させていただきました。
『感動』は、【幸運】を引き寄せます。
ぜひ、感動さがししていきませんか？
2026/09/04
楽する方法
食事が大切。だからこそ、完璧じゃなくていい。
私は、食事が大切だと思っています。
食べることは、ただ栄養を入れることじゃない。
美味しいねって笑ったり、家族と一緒に食卓を囲んだり。
そして、歳を重ねていけば
「食べたいのに、食べられない」
そんな時が来ることもあります。
だからこそ、今、食べられる私たちは
食べることをもっと大切にしたい。
私の料理教室では、
「この食材にはこの栄養があります」という知識だけではなく、
今日、自分や家族のために、どんな意図で料理を作るのか。
何を意識して食べるのか。
そんなことも一緒にお伝えしています。
でもね。
毎日、自分の身体を完璧に管理するなんて無理です😂
忙しい日もある。
疲れている日もある。
食事のバランスまで考えられない日だってある。
だから私は、
「完璧にできない自分を責める」のではなく、
できない日を支えてくれるものを持っておく。
それも、自分の身体を大切にするひとつの方法だと思っています。
食事を大切にすることと、
栄養を補助するものを取り入れることは、
決して反対ではありません。
食事が主役。
補助するものは、あくまで脇役。
毎日の食事を楽しみながら、
「今日はちょっと足りなかったかも」という日には、
無理なく補える選択肢がある。
そんなふうに、
自分の身体を毎日100点にしようとするのではなく、
80点の日も、60点の日も、
ちゃんと自分を守ってあげられる。
私は、そんな健康との付き合い方が
現実的なんじゃないかなと思っています。
食べることを楽しむ。
身体の声を聞く。
そして、必要なときには上手に補う。
頑張りすぎないことも、
長く健康でいるための大切な選択です🌿
写真は９／１に料理教室で献立に組み込んだ【コーヒーゼリー】です。
甘いものが食べたい！
から、食事でチャラにする献立です。